Selbsthilfe

Umgang mit Grübelkreisen: 5 Ausstiegstechniken

Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.

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September 11, 2025
Selbsthilfe

Schlaf verbessern: 7 wissenschaftlich geprüfte Tipps

Schlaf verbessern: 7 bewährte Tipps wie CBT-I, digitale Formate, Schlafhygiene & Routine. Wissenschaftlich belegt & alltagstauglich

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September 11, 2025
Trends

Generation Z & mentale Gesundheit: Zwischen Social Media und Leistungsdruck

Gen Z & mentale Gesundheit: Wie Social Media & Leistungsdruck Stress, Vergleich und Selbstwert beeinflussen – Fakten & wirksame Wege raus aus dem Druck.

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September 11, 2025
Trends

Klimakrise & Psyche: Warum Eco-Anxiety zunimmt

Eco-Anxiety: Warum Jugendliche unter Klimaangst leiden – aktuelle Studien, Ursachen & Strategien wie Selbstwirksamkeit, Reflexion und Engagement helfen.

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September 11, 2025
Trends

Arbeitswelt 4.0: Wie Homeoffice die psychische Gesundheit beeinflusst

Wie Homeoffice deine psychische Gesundheit beeinflusst: Studienergebnisse aus der Schweiz & Tipps für gesunde Gestaltung von Arbeitszeiten, Grenzen, Pausen und Support.

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September 11, 2025
Selbsthilfe

Achtsamkeitsübungen für Stressabbau im Alltag

Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Atempausen, MBSR, Bewegung & mehr – wissenschaftlich fundiert, leicht umsetzbar. Sofort Wirkung zeigen.

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September 10, 2025
Selbsthilfe

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.

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September 14, 2025
Trends

Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen

Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.

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September 14, 2025
Selbsthilfe

Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen

Soforthilfe bei Panikattacken: 5 wirksame Maßnahmen, darunter Atemübungen und Grounding, die du sofort anwenden kannst – wissenschaftlich fundiert erklärt.

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September 14, 2025
Psychische Krankheitsbilder

Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest

Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.

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September 14, 2025
Psychische Krankheitsbilder

Burnout erkennen: 7 frühe Warnsignale

Burnout frühzeitig erkennen: Entdecken Sie 7 klare Warnsignale – von emotionaler Erschöpfung über Schlafstörung bis zu sozialem Rückzug. Basierend auf Schweizer Daten mit Handlungsempfehlungen.

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September 22, 2025
Schweiz

Psychotherapie in der Schweiz: Kosten, Krankenkassen & Wartezeiten

Psychotherapie in der Schweiz: Erfahre, was Psychotherapie kostet, wie die Krankenkasse übernimmt – und wie du Wartezeiten überbrücken kannst.

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September 14, 2025
All Blogs
Trends

Generation Z & mentale Gesundheit: Zwischen Social Media und Leistungsdruck

Gen Z & mentale Gesundheit: Wie Social Media & Leistungsdruck Stress, Vergleich und Selbstwert beeinflussen – Fakten & wirksame Wege raus aus dem Druck.

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October 13, 2025
All Blogs
Selbsthilfe

Schlaf verbessern: 7 wissenschaftlich geprüfte Tipps

Schlaf verbessern: 7 bewährte Tipps wie CBT-I, digitale Formate, Schlafhygiene & Routine. Wissenschaftlich belegt & alltagstauglich

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October 13, 2025
All Blogs
Selbsthilfe

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.

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October 2, 2025
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Psychische Krankheitsbilder

Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest

Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.

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October 1, 2025
Selbsthilfe
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Umgang mit Grübelkreisen: 5 Ausstiegstechniken

Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.

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September 30, 2025
Trends
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Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen

Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.

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September 30, 2025

Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest

Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.

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October 1, 2025
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October 13, 2025

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.

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October 2, 2025

Umgang mit Grübelkreisen: 5 Ausstiegstechniken

Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.

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September 30, 2025

Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen

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September 30, 2025

Psychotherapie in der Schweiz: Kosten, Krankenkassen & Wartezeiten

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September 30, 2025

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October 13, 2025

Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen

Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.

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September 30, 2025