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Generation Z & mentale Gesundheit: Zwischen Social Media und Leistungsdruck
Gen Z & mentale Gesundheit: Wie Social Media & Leistungsdruck Stress, Vergleich und Selbstwert beeinflussen – Fakten & wirksame Wege raus aus dem Druck.
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Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest
Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.
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Kognitive Verhaltenstherapie: Ablauf, Wirksamkeit & Kosten
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erklärt: Ablauf, Wirksamkeit und Kosten. Alles, was du über die Methode und ihre Vorteile in der Schweiz wissen musst.
Burnout erkennen: 7 frühe Warnsignale
Burnout frühzeitig erkennen: Entdecken Sie 7 klare Warnsignale – von emotionaler Erschöpfung über Schlafstörung bis zu sozialem Rückzug. Basierend auf Schweizer Daten mit Handlungsempfehlungen.
Burnout-Prävention am Arbeitsplatz
Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.
Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen
Soforthilfe bei Panikattacken: 5 wirksame Maßnahmen, darunter Atemübungen und Grounding, die du sofort anwenden kannst – wissenschaftlich fundiert erklärt.
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Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.
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Psychotherapie in der Schweiz: Erfahre, was Psychotherapie kostet, wie die Krankenkasse übernimmt – und wie du Wartezeiten überbrücken kannst.
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Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen
Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.
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