
Umgang mit Grübelkreisen: 5 Ausstiegstechniken
Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.

Schlaf verbessern: 7 wissenschaftlich geprüfte Tipps
Schlaf verbessern: 7 bewährte Tipps wie CBT-I, digitale Formate, Schlafhygiene & Routine. Wissenschaftlich belegt & alltagstauglich
.webp)
Generation Z & mentale Gesundheit: Zwischen Social Media und Leistungsdruck
Gen Z & mentale Gesundheit: Wie Social Media & Leistungsdruck Stress, Vergleich und Selbstwert beeinflussen – Fakten & wirksame Wege raus aus dem Druck.

Klimakrise & Psyche: Warum Eco-Anxiety zunimmt
Eco-Anxiety: Warum Jugendliche unter Klimaangst leiden – aktuelle Studien, Ursachen & Strategien wie Selbstwirksamkeit, Reflexion und Engagement helfen.

Arbeitswelt 4.0: Wie Homeoffice die psychische Gesundheit beeinflusst
Wie Homeoffice deine psychische Gesundheit beeinflusst: Studienergebnisse aus der Schweiz & Tipps für gesunde Gestaltung von Arbeitszeiten, Grenzen, Pausen und Support.
.webp)
Achtsamkeitsübungen für Stressabbau im Alltag
Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Atempausen, MBSR, Bewegung & mehr – wissenschaftlich fundiert, leicht umsetzbar. Sofort Wirkung zeigen.

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz
Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.


Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen
Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.


Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen
Soforthilfe bei Panikattacken: 5 wirksame Maßnahmen, darunter Atemübungen und Grounding, die du sofort anwenden kannst – wissenschaftlich fundiert erklärt.


Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest
Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.


Burnout erkennen: 7 frühe Warnsignale
Burnout frühzeitig erkennen: Entdecken Sie 7 klare Warnsignale – von emotionaler Erschöpfung über Schlafstörung bis zu sozialem Rückzug. Basierend auf Schweizer Daten mit Handlungsempfehlungen.


Psychotherapie in der Schweiz: Kosten, Krankenkassen & Wartezeiten
Psychotherapie in der Schweiz: Erfahre, was Psychotherapie kostet, wie die Krankenkasse übernimmt – und wie du Wartezeiten überbrücken kannst.


Psychotherapie in der Schweiz: Kosten, Krankenkassen & Wartezeiten
Psychotherapie in der Schweiz: Erfahre, was Psychotherapie kostet, wie die Krankenkasse übernimmt – und wie du Wartezeiten überbrücken kannst.


Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen
Soforthilfe bei Panikattacken: 5 wirksame Maßnahmen, darunter Atemübungen und Grounding, die du sofort anwenden kannst – wissenschaftlich fundiert erklärt.

.webp)
Depression vs. Erschöpfung – Unterschiede & Selbsttest
Depression oder Erschöpfung? Mit diesem klar strukturierten Selbsttest und kurzen Erklärungen erkennst du die Unterschiede. Belegt durch aktuelle psychologische Studien.

Schlaf verbessern: 7 wissenschaftlich geprüfte Tipps
Schlaf verbessern: 7 bewährte Tipps wie CBT-I, digitale Formate, Schlafhygiene & Routine. Wissenschaftlich belegt & alltagstauglich

Burnout-Prävention am Arbeitsplatz
Burnout-Prävention am Arbeitsplatz: In der Schweiz sind bis zu 18 % der Beschäftigten betroffen. Erfahre, welche Maßnahmen – von Achtsamkeit bis Organisationsstrategien – Wissenschaft für wirksam erklärt.

Umgang mit Grübelkreisen: 5 Ausstiegstechniken
Grübelkreise stoppen: 5 Techniken wie Journaling, Achtsamkeit, soziale Unterstützung & Gedankenspiele – wissenschaftlich belegt gegen Stress & Depression.

Selbsthilfe bei Panikattacken: 5 Sofort-Maßnahmen
Soforthilfe bei Panikattacken: 5 wirksame Maßnahmen, darunter Atemübungen und Grounding, die du sofort anwenden kannst – wissenschaftlich fundiert erklärt.

Psychotherapie in der Schweiz: Kosten, Krankenkassen & Wartezeiten
Psychotherapie in der Schweiz: Erfahre, was Psychotherapie kostet, wie die Krankenkasse übernimmt – und wie du Wartezeiten überbrücken kannst.
.webp)
Generation Z & mentale Gesundheit: Zwischen Social Media und Leistungsdruck
Gen Z & mentale Gesundheit: Wie Social Media & Leistungsdruck Stress, Vergleich und Selbstwert beeinflussen – Fakten & wirksame Wege raus aus dem Druck.

Warum psychische Erkrankungen in der Schweiz zunehmen
Warum nehmen psychische Erkrankungen in der Schweiz zu? Drei aktuelle Fakten und Ursachen – von Pandemieeffekten über Arbeitsstress bis zu Digitaldruck.





.avif)
.avif)
